Les varices
Les varices sont des dilatations excessives des veines qui deviennent visibles sous la peau. Elles apparaissent généralement au niveau des jambes et des pieds et constituent le principal signe d’une insuffisance veineuse chronique.
Comment prévenir l'apparition des varices?
Elles causent parfois un problème d’esthétique chez certaines femmes. Pour les prévenir il suffit de:
- pratiquer des exercices physiques et sportifs de manière régulière
Ces exercices facilitent le retour veineux. la femme peut pratiquer la marche, la natation et même le vélo.
- bien s’alimenter
Il faut consommer beaucoup de légumes, fruits et autres aliments riches en fibres.
- prévenir la constipation
- contrôler son poids
- éviter les jeans trop serrés
- surélever les jambes de manière régulière
- limiter les bains, douches, très chauds , sans oublier les saunas
- ne pas trop s’exposer au soleil
- faire recours au bas de compression
- éviter les stations assises ou debout prolongées
Il faut toujours marquer un temps de pause pour améliorer la circulation veineuse.
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