Etre atteinte de l’hépatite B n’est pas la fin du monde, arrêtez de culpabiliser car le bon déroulement de votre grossesse, le bon développement de votre bébé repose également entre vos mains. Dans cet article, nous vous proposons des mesures à respecter en cas d’hépatite B durant la grossesse.
A LIRE: Enceinte et séropositive
Mésures à respecter en cas d’hépatite B durant la grossesse
1- Repos obligatoire
Il faut éviter toute fatigue inutile, minimiser les tâches ménagères, faire de petites siestes au courant de la journée.
2- La détente
Vous devez vous détendre. La lecture, la musique, la promenade seront d’excellents choix.
3- Le sport
Pratiquez des exercices physiques car la fatigue et les douleurs musculaires sont fréquentes. Les exercices sont particulièrement importants, car ils vous aideront à vous détendre.
Les plus conseillés sont :
- La marche à pied,
- Le jogging,
- La natation ou la gymnastique aquatique douce.
4- L’hygiène de vie
- Assurer une hygiène élémentaire des mains : lavage fréquent des mains après être allé aux toilettes, après avoir touché des aliments crus, avant toute manipulation de nourriture avec de l’eau et de la solution hydroalcoolique ou du savon,
- il faut bien nettoyer tous les fruits et légumes crus (peler les fruits et éplucher les légumes),
- Bien cuire les aliments avant de les consommer (viande, poissons, volailles),
- Préférer les produits laitiers pasteurisés (fromage, yaourt, lait),
- Préférer des boissons embouteillées, ne pas avaler l’eau de piscine ou l’eau de mer lors des baignades, éviter de boire de l’eau non traitée,
- S’assurer des règles d’hygiène des matériels et appareils sanitaires : lavage des toilettes à l’eau de javel, lavage des ustensiles de cuisine.
5- Alimentation
- Eviter la consommation d’alcool tant que l’ictère persiste et surtout au cours du traitement. L’alcool est toxique pour le foie et il faut le protéger et lui donner le temps de se régénérer.
- Consommer des aliments riches en protéines pour lutter contre les infections et pour régénérer le foie (ex : du poisson).
- Consommer beaucoup de fruits, de légumes, des céréales faciles à digérer.
- Réduire la consommation des aliments riches en graisse d’origine animale car , le foie est incapable de produire suffisamment de bile pour les éliminer : les laitages doivent être allégés (produits pasteurisés), viandes riches en gras (remplacer par les légumineuses et les poissons).
- Ingérer beaucoup une bonne quantité de liquide (environ 1 ,5 litres à 2 litres par jour) : eau, lait, jus de fruits, bouillons chauds, boissons nutritives (lait de soja, soupes de légumes).
