La sciatique qui est l’irritation du nerf sciatique, se manifeste par une douleur qui irradie vers la région fessière et une jambe.
Pour Sortir du lit : mettez-vous de côté, croisez la jambe du haut sur celle du dessous et utilisez vos mains pour vous redresser.
Évitez de vous tenir le ventre en avant et le dos creusé (trop cambré).
Faites plusieurs étirements au niveau des fessiers, mais aussi au niveau des hanches et du dos.
