Règles douloureuses : comment s'en sortir?

Encore appelées dysménorrhées, les règles douloureuses se caractérisent par des douleurs à l’abdomen . Elle sont souvent accompagnées de nausées, vomissements, troubles digestifs, et même des maux de tête.

Les dysménorrhées ou règles douloureuses sont regroupées en deux catégories:

les dysménorrhées primaires qui apparaissent au début des règles, dès l’adolescence et sont en générale sans gravité.
les dysménorrhées secondaires qui apparaissent plus tardivement, au bout de plusieurs cycles normaux.

La douleur des règles est due à la contraction excessive du muscle utérin.

Règles douloureuses: Les causes

Les règles douloureuses peuvent être causées par :

une endométriose
une infection génitale chronique,
augmentation du taux de prostaglandine, de vasopressine
des dystrophies ovariennes,
insuffisance lutéale
des anomalies congénitales
des polypes de l’utérus.

Que faire en cas de règles douloureuses ?

Si vous souffrez des règles douloureuses, il est nécessaire de se faire consulter. La prise en charge commence par une investigation qui permettra d’identifier les causes.

Ne surtout pas prendre de l’aspirine en période de règles douloureuses, car elle entraîne des règles plus longues et de plus en plus abondantes.

Les précautions en cas de règles douloureuses

Trois jours avant le début des règles et pendant les règles, adopter les mesures alimentaires suivantes:

Avoir une alimentation équilibrée
Boire beaucoup d’eau
Eviter de consommer les aliments gras et salés
Avoir un apport alimentaire suffisant en calcium, magnésium et vitamines
Reduire la consommation des aliments riches en sucre. Le sucre consommé favorise la production des prostaglandines, à l’origine de la contraction du muscle utérin.